Un de mes Ă©lĂšves mâa fait part de la remarque suivante : « mon mĂ©decin me dit quâil y a de plus en plus de blessures liĂ©es au yoga » đ€

Oui cette perception est de plus en plus rĂ©pandue, mĂȘme si je ne sais pas si ce type de statistiques est vĂ©ritablement suivi ? đ€·đ»ââïž
De mon point de vue plusieurs facteurs peuvent en ĂȘtre la source :
1ïžâŁ la croissance rapide ces derniĂšres annĂ©es de la pratique du yoga. Plus le nombre de pratiquants augmente plus le risque dâavoir des blessures augmente.
2ïžâŁ la pratique du yoga avec des professeurs peu expĂ©rimentĂ©s ayant peu de pratique personnelle Ă leur actif. Certaines formations de prof de yoga ne demandent aucun prĂ©-requis.
Personnellement jâai fait ma premiĂšre formation de professeur de yoga aprĂšs plus de 7 ans de pratique. Je pratique depuis 2007 de façon rĂ©guliĂšre sous la direction dâun professeur. Plus on a une pratique personnelle installĂ©e, plus on emmagasine du savoir, de lâĂ©coute de soi, de la comprĂ©hension de ce quâest le yoga bien au-delĂ des asanas, que seule la pratique peut nous amener. Cela nous permet de mieux guider les Ă©lĂšves, dâĂȘtre Ă leur Ă©coute, de comprendre les Ă©tapes par lesquelles ils passent car nous y sommes passĂ©s nous-mĂȘmes.
3ïžâŁ Des Ă©lĂšves qui ne suivent pas les instructions des professeurs, voulant aller trop loin, nâĂ©coutant pas les signaux du corps. Nombre dâentre eux sont dans la recherche de la performance, de la photo Instagram. Le manque dâattention, de concentration, dâhumilitĂ© peut amener la blessure.
Pour moi, les responsabilités de votre professeur sont :
âïž de vous guider sans jugement sur votre chemin du yoga
âïž de vous enseigner un cours construit avec des instructions verbales claires et pertinentes
âïž la dĂ©monstration des postures et techniques respiratoires si nĂ©cessaire
âïž quand câest possible hors pĂ©riode Covid – et si bien sĂ»r vous ĂȘtes consentant – de vous ajuster physiquement en respectant les limites des spĂ©cificitĂ©s de votre corps et de la forme du jour
Quant aux élÚves, leurs responsabilités sont :
âïždâinformer le professeur des blessures ou contraintes physiques
âïždâĂ©couter et suivre les instructions notamment de prendre les options proposĂ©es si elles vous correspondent. Ne laissez pas votre ego vous diriger, utilisez les briques et les sangles si vous en avez besoin !
âïždâĂ©couter son corps et ses limites. MĂȘme si votre professeur donne une instruction au final ce sont vos sensations qui vous guideront sur la limite Ă ne pas dĂ©passer, sur ce qui est bon pour vous.
âïžSi vous ne souhaitez pas ĂȘtre ajustĂ© physiquement lâindiquer clairement Ă votre professeur, soit verbalement soit par une carte comme celle disponible au BYS. Votre professeur comprendra, et sinon je ne peux que vous conseiller de changer de prof ! Ne pratiquez pas avec quelquâun qui vous met mal Ă lâaise.
Chacun est responsable de sa propre pratique. Restez concentrĂ©s et pratiquez en conscience đâ€ïž