Soyez responsable de votre pratique du Yoga đŸ€—

Un de mes Ă©lĂšves m’a fait part de la remarque suivante : « mon mĂ©decin me dit qu’il y a de plus en plus de blessures liĂ©es au yoga » đŸ€”

Oui cette perception est de plus en plus rĂ©pandue, mĂȘme si je ne sais pas si ce type de statistiques est vĂ©ritablement suivi ? đŸ€·đŸ»â€â™€ïž

De mon point de vue plusieurs facteurs peuvent en ĂȘtre la source :

1ïžâƒŁ la croissance rapide ces derniĂšres annĂ©es de la pratique du yoga. Plus le nombre de pratiquants augmente plus le risque d’avoir des blessures augmente.

2ïžâƒŁ la pratique du yoga avec des professeurs peu expĂ©rimentĂ©s ayant peu de pratique personnelle Ă  leur actif. Certaines formations de prof de yoga ne demandent aucun prĂ©-requis.

Personnellement j’ai fait ma premiĂšre formation de professeur de yoga aprĂšs plus de 7 ans de pratique. Je pratique depuis 2007 de façon rĂ©guliĂšre sous la direction d’un professeur. Plus on a une pratique personnelle installĂ©e, plus on emmagasine du savoir, de l’écoute de soi, de la comprĂ©hension de ce qu’est le yoga bien au-delĂ  des asanas, que seule la pratique peut nous amener. Cela nous permet de mieux guider les Ă©lĂšves, d’ĂȘtre Ă  leur Ă©coute, de comprendre les Ă©tapes par lesquelles ils passent car nous y sommes passĂ©s nous-mĂȘmes.

3ïžâƒŁ Des Ă©lĂšves qui ne suivent pas les instructions des professeurs, voulant aller trop loin, n’écoutant pas les signaux du corps. Nombre d’entre eux sont dans la recherche de la performance, de la photo Instagram. Le manque d’attention, de concentration, d’humilitĂ© peut amener la blessure.

Pour moi, les responsabilités de votre professeur sont :
✔ de vous guider sans jugement sur votre chemin du yoga
✔ de vous enseigner un cours construit avec des instructions verbales claires et pertinentes
✔ la dĂ©monstration des postures et techniques respiratoires si nĂ©cessaire
✔ quand c’est possible hors pĂ©riode Covid – et si bien sĂ»r vous ĂȘtes consentant – de vous ajuster physiquement en respectant les limites des spĂ©cificitĂ©s de votre corps et de la forme du jour

Quant aux élÚves, leurs responsabilités sont :
❗d’informer le professeur des blessures ou contraintes physiques
❗d’écouter et suivre les instructions notamment de prendre les options proposĂ©es si elles vous correspondent. Ne laissez pas votre ego vous diriger, utilisez les briques et les sangles si vous en avez besoin !
❗d’écouter son corps et ses limites. MĂȘme si votre professeur donne une instruction au final ce sont vos sensations qui vous guideront sur la limite Ă  ne pas dĂ©passer, sur ce qui est bon pour vous.
❗Si vous ne souhaitez pas ĂȘtre ajustĂ© physiquement l’indiquer clairement Ă  votre professeur, soit verbalement soit par une carte comme celle disponible au BYS. Votre professeur comprendra, et sinon je ne peux que vous conseiller de changer de prof ! Ne pratiquez pas avec quelqu’un qui vous met mal Ă  l’aise.

Chacun est responsable de sa propre pratique. Restez concentrĂ©s et pratiquez en conscience đŸ™â€ïž

Publié par littleyogis64

Depuis 2014, du yoga pour tous les moments de la vie !

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