Yoga Vinyasa
Vinyasa signifie placer la respiration de manière spécifique. Ce cours propose des enchainements dynamiques de postures initiées et harmonisées par la respiration.
L’attention est portée sur l’alignement postural, l’engagement et le relâchement musculaire, le souffle, et la conscience de soi.
Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :
- Améliorer son tonus musculaire, sa force, son endurance et sa souplesse,
- Renforcer son équilibre,
- Élimination des toxines.
Et pour l’esprit :
- La gestion du stress,
- L’apaisement du mental et de l’état émotionnel,
- La maîtrise de la concentration.
Rocket Yoga
Méthode développée par Larry Schultz dans les années 1980. Le Rocket Yoga revisite les sériées de l’Ashtanga Yoga.
Le Rocket Yoga est composé de séquences de postures debout, d’équilibres, de postures assises et d’inversions, liées par des Vinyasa, incorporant des postures des séries d’Ashtanga, tant les premières postures que les postures plus challenging et plus fun que sont les équilibres sur les mains et les postures vers l’arrière.
Pratique à la fois stimulante et chargée de l’énergie de la respiration. Cette pratique permet de développer force physique et mentale.
TRX Yoga
Le TRX Yoga permet de pratiquer le yoga avec l’appui de sangles. La modularité du TRX permet à chacun de travailler à son niveau. C’est une forme de yoga qui demande un engagement musculaire profond. Vous en ressortirez à la fois détendu et renforcé !
Ce que c’est :
- un cours de yoga flow vinyasa
- un cours qui utilise le TRX comme accessoire et outil pour pratiquer les asanas et également explorer les autres branches du yoga
- un cours qui ajoute un engagement profond des bandhas de par l’instabilité du TRX
Ce que ce n’est pas :
- du yoga aérien ou suspendu : on a toujours un appui au sol
- un cours d’acrobatie : on est dans un cours de yoga, avec du flow, des kramas, des postures mais pas seulement !
- un cours de renforcement musculaire : cela est dispensé par des coachs sportifs diplômés (si vous voulez des adresses, j’en connais de très bons !)
« J’ai découvert Little Yogis au détour d’une pratique curieuse et inconnue : le TRX-Yoga. Une des meilleures décisions de ma vie que de commencer avec cette boule d’énergie et de bonne humeur qu’est Hélène, un vrai régal. Détente, défoulement, rire, chacun des cours que j’ai pris (en studio, en plein air ou en ligne) m’a toujours beaucoup apporté. Merci encore Hélène, et à très vite sur le tapis ! »
— Emlyne T.
Little Yogis 64 