Clique ici : Je rejoins le programme HARMONIE
🥳 Tadaaaa ! J’ai la joie de te dévoiler mon nouveau programme en ligne : il s’appelle HARMONIE et il va t’aider à ajouter quelques gouttes de yoga dans ton quotidien.
On nous dit de pratiquer le yoga tous les jours, mais les gens se font une idée erronée de ce que c’est pratiquer le yoga tous les jours. Toi aussi tu peux le faire sans même être sur ton tapis.
Intégrer le yoga dans ta vie, au-delà des asanas, c’est possible et cela t’apportera plus de sérénité, plus de connexion à toi-même ; et cela te permettra d’apprécier ton quotidien sous un prisme nouveau.
Pour rappel :
Le yoga est composé de 8 branches. Ces huit branches constituent un chemin holistique. L’objectif ultime du yoga est d’atteindre un état de paix intérieure, appelé « samadhi », en harmonisant notre corps, notre esprit et notre esprit spirituel. Cet état de sérénité profonde procure un sentiment de bonheur et de contentement, libéré des préoccupations du quotidien et connecté à une conscience pure.
Les 8 branches du yoga, appelées Ashtanga en sanskrit, forment un chemin complet vers l’harmonie du corps et de l’esprit. Elles sont :
1. Yama – Principes éthiques
2. Niyama – Discipline personnelle
3. Asana – Postures physiques pour renforcer le corps et préparer à la méditation.
4. Pranayama – Contrôle de la respiration pour maîtriser l’énergie vitale.
5. Pratyahara – Retrait des sens pour se détacher des distractions externes.
6. Dharana – Concentration intense sur un point ou objet.
7. Dhyana – Méditation profonde et ininterrompue.
8. Samadhi – État de paix intérieure et de conscience pure, l’accomplissement ultime du yoga.
La pratique du yoga ne vise pas seulement à améliorer la forme physique, mais aussi à développer la clarté intérieure, la croissance spirituelle et la transcendance. Elle aide chacun à cultiver la conscience de soi, la compassion pour autrui et à se relier à quelque chose de plus grand que soi.
Mon programme HARMONIE va te permettre de découvrir (ou redécouvrir) les 2 premières branches du yoga et de les intégrer à ta vie quotidienne. Au-delà de ce qu’on peut trouver sur internet sur les Yamas et les Niyamas, HARMONIE utilise des mots simples pour comprendre ces 2 premières branches, aller au-delà des termes sanskrits qui font parfois peur, qui sont parfois une barrière à la compréhension et qui sont un frein à l’intégration du yoga dans sa vie quotidienne.
Concrètement, comment se déroule ce programme ?
Du 1er décembre au 21 décembre 2024, une vidéo de 15 min maximum accompagnée d’un feuillet d’exercice simple pour te permettre d’intégrer la notion étudiée dans ton quotidien sera mise à disposition tous les 2 jours à 18h00.
Les vidéos seront disponibles pendant 45 jours après leur date de mise à disposition.
Tous les 2 jours tu recevras un email avec :
– Le lien pour accéder à la vidéo
– Le feuillet d’exercice simple au format pdf
La vidéo te présentera l’un des Yamas ou Niyamas et fera le lien avec ton quotidien. Le feuillet te permettra de mettre en pratique de façon ludique cette notion.
Lors de la confirmation de ton inscription, tu recevras un planning pour pouvoir t’organiser. Dans l’idéal, crée-toi un rituel pour faire ce programme. Une bulle de 30 minutes que je t’invite à programmer dès maintenant dans ton agenda. Ce rdv avec toi-même pour toi-même.
Faut-il un équipement spécifique pour faire ce programme ?
Tu n’as pas besoin d’équipement particulier mis à part un moyen d’accéder à la vidéo.
Tu n’as pas besoin de tapis, de briques ou de coussin ; tu n’as pas besoin d’une tenue particulière pour faire ce programme.
Tu as juste besoin d’un moyen d’accéder à la vidéo.
Pour profiter au mieux de ce programme, je te conseille :
– d’avoir un carnet dédié pour les exercices si tu ne souhaites pas imprimer les feuillets pdf. Ce carnet pourra également te servir pour noter tes impressions, tes progressions.
– Ou/et d’imprimer les feuillets pdf.
– de choisir un stylo ou des feutres « feel-good » pour faire les exercices.
A qui s’adresse ce programme ?
Le programme est accessible à tous, quel que soit son âge ou sa condition physique.
Ce programme est pour toi si tu veux :
– En savoir plus sur les Yamas et les Niyamas
– Comprendre comment ces notions peuvent être concrètes dans ton quotidien
– Travailler sur ton harmonie intérieure
– Te reconnecter avec toi-même
– Améliorer ta sérénité
– Prendre du recul pour mieux aller de l’avant
– Aller plus loin dans ta pratique du yoga
Ce programme n’est pas pour toi si :
– Tu n’aimes pas les programmes en ligne
– Tu veux pratiquer des postures de yoga (3ème branche du yoga = asanas). Nous traitons dans ce programme les 2 premières branches du yoga.
– Tu ne veux rien changer à ton quotidien
Tarif et conditions
Les inscriptions au programme HARMONIE sont possibles jusqu’au dimanche 24 novembre 2024, sur My Rezapp (clique sur le bouton ci-dessous pour accéder directement à la page de réservation).
L’inscription est validée à réception du paiement.
Tarif : 98 EUR
Jusqu’au dimanche 3 novembre tu peux bénéficier d’un Tarif Early Bird à -20%, soit 78,40 EUR.
Tu peux régler en 2 fois si tu le souhaites, sans justification à donner. Le solde est à recevoir au plus tard le 29 novembre 2024.
Paiement possible par : paylib, paypal, CB en ligne
+ pour les élèves de mes cours en présentiel : espèces, chèques ANCV (chèques vacances ou coupons sport)
HARMONIE, ça commence le 1er décembre !
Little Yogis 64 